2019/02/22
2019/02/18
心模様
その日は朝５時１５分起きました。
「あれ？なんか違和感」
そういえば頭痛い（気がする）。。。
そういえばのども痛い（気がする）。。。
あらら・・・風邪の初期症状・・・
目指す電車は６時３１分の枚方市駅発。
どうする？
こんな体調でフルマラソン走るなんて、絶対無理だろ、うん無理だ。
どうする？
体調すぐれないときに走るなんて、迷惑だ。
どうする？
それなら今日は仕事に行こう。
家でじっとしているわけにはいかない。
マラソンは走れなくっても、仕事なら出来る。
と、
なぜか急に心が折れ、もうマラソン絶対無理なモード。
そして再び床に就く。
モヤモヤとしながら、６時４０分になり仕事の準備でもしようなかなぁと
グダグダと起き上がる。
本当にこれでよいのだろうか、
せっかく準備してきたのに。
せっかく京都までゼッケン取りに行ったのに。
嫁・元サワキの一言！
「とりあえず会場行ってみたら？？」
いや、無理やろ。
そもそも時間も厳しいし、ご飯も食べてないし。
心折れてるし。
よく考えてみろ。
いやまだ間に合うか？
とりあえず行ってみるか？
もしかしたら調子あがるかも？
電車でおにぎり食べながら、行ったらギリギリ間に合うかも！！
俺「やっぱり行くわ」
嫁「え～～！」
そして７時１１分の電車に滑り込む。
そんな始まりでした京都マラソン。
時間にしたら小一時間ですが、さざ波からビックウェーブまで、心の変化が凄い。
何だったのでしょうか。
レースはというと、体調を気にしつつ、前半抑えめで行こう！と心に決め。
３０Km以降に余力を残しながらの、ペース配分。
途中トイレに立ち寄りましたが、ほとんど脱ぎながらトイレに駆け込んだため、
時間のロスは最小限。
後半に余力を残していたから、最後まで気持ちも続いたし、良いタイムを狙いました。
結果
グロスタイム（号砲がなってから、ゴールまで）
３時間０７分１３秒
ネットタイム（スタート地点からゴールまで）
３時間０６分５８秒
サブ３には届いていませんが、自己ベストです。。。
結局朝のひと悶着は何だったのか？？
ちゃんと朝ご飯食べずに、準備キワキワでも走れるんだ。。。
でもって、風邪じゃなかったし。。。
という今までのセオリーを無視した、無頼派な最終局面でしたが、結果は結果。
悪くないんじゃないでしょうか。
しかしながら、３時間切るって常々言っておりますが、
７分＝４２０秒
フルマラソンで割ると、ちょうど１ｋｍ１０秒。
１０秒早くしないといけない。
ってことは１００ｍ１秒。
ため息が漏れてしまいそうですが。
１８～１９シーズンも終わりましたが、次のシーズンの課題はスピード持久力ことになります。
おっと！これ以上掘り下げると誰も付いてこれない話になりそうなので、ここらへんで。
しばらくレースはないので、ボチボチ走りながら、シーズンの疲労を取っていきたいと思います。
みなさん！応援ありがとうございました！
走ってよかったです！！！
明日の日替わりランチは
鶏手羽元とレンコン・さつま芋の
彩りマスタードクリーム煮
だってよ！！
「あれ？なんか違和感」
そういえば頭痛い（気がする）。。。
そういえばのども痛い（気がする）。。。
あらら・・・風邪の初期症状・・・
目指す電車は６時３１分の枚方市駅発。
どうする？
こんな体調でフルマラソン走るなんて、絶対無理だろ、うん無理だ。
どうする？
体調すぐれないときに走るなんて、迷惑だ。
どうする？
それなら今日は仕事に行こう。
家でじっとしているわけにはいかない。
マラソンは走れなくっても、仕事なら出来る。
と、
なぜか急に心が折れ、もうマラソン絶対無理なモード。
そして再び床に就く。
モヤモヤとしながら、６時４０分になり仕事の準備でもしようなかなぁと
グダグダと起き上がる。
本当にこれでよいのだろうか、
せっかく準備してきたのに。
せっかく京都までゼッケン取りに行ったのに。
嫁・元サワキの一言！
「とりあえず会場行ってみたら？？」
いや、無理やろ。
そもそも時間も厳しいし、ご飯も食べてないし。
心折れてるし。
よく考えてみろ。
いやまだ間に合うか？
とりあえず行ってみるか？
もしかしたら調子あがるかも？
電車でおにぎり食べながら、行ったらギリギリ間に合うかも！！
俺「やっぱり行くわ」
嫁「え～～！」
そして７時１１分の電車に滑り込む。
そんな始まりでした京都マラソン。
時間にしたら小一時間ですが、さざ波からビックウェーブまで、心の変化が凄い。
何だったのでしょうか。
レースはというと、体調を気にしつつ、前半抑えめで行こう！と心に決め。
３０Km以降に余力を残しながらの、ペース配分。
途中トイレに立ち寄りましたが、ほとんど脱ぎながらトイレに駆け込んだため、
時間のロスは最小限。
後半に余力を残していたから、最後まで気持ちも続いたし、良いタイムを狙いました。
結果
グロスタイム（号砲がなってから、ゴールまで）
３時間０７分１３秒
ネットタイム（スタート地点からゴールまで）
３時間０６分５８秒
サブ３には届いていませんが、自己ベストです。。。
結局朝のひと悶着は何だったのか？？
ちゃんと朝ご飯食べずに、準備キワキワでも走れるんだ。。。
でもって、風邪じゃなかったし。。。
という今までのセオリーを無視した、無頼派な最終局面でしたが、結果は結果。
悪くないんじゃないでしょうか。
しかしながら、３時間切るって常々言っておりますが、
７分＝４２０秒
フルマラソンで割ると、ちょうど１ｋｍ１０秒。
１０秒早くしないといけない。
ってことは１００ｍ１秒。
ため息が漏れてしまいそうですが。
１８～１９シーズンも終わりましたが、次のシーズンの課題はスピード持久力ことになります。
おっと！これ以上掘り下げると誰も付いてこれない話になりそうなので、ここらへんで。
しばらくレースはないので、ボチボチ走りながら、シーズンの疲労を取っていきたいと思います。
みなさん！応援ありがとうございました！
走ってよかったです！！！
明日の日替わりランチは
鶏手羽元とレンコン・さつま芋の
彩りマスタードクリーム煮
だってよ！！
2019/02/15
OMOMOMOM
みなさま、バレンタインはありがとうございました！！
（岐阜のみなさまもめちゃありがとうございます！）
お陰様で。
ぶっちぎりのぶっちぎりでございました。
僕なんかよりも喫茶オモカゲのバレンタイン熱が凄すぎて、
チョコ溶けてまうんちゃうかというくらいの頑張りでした。
毎年しんどい、しんどい言いながら結局はやっちゃうんだからなぁ。。。
俺たちって。。。。
で、僕のぶっちぎりはまだ続きます。
明後日、日曜日。
そう→こちらのリベンジ
マラソンの借りはマラソンでしか返せないってこと。
去年残してきた忘れ物拾いに行くっす！！！
（実際に何か忘れたわけではなく、比喩的なことで、メタファーね）
去年に引き続き
大会HPにてオモカゲ君のペースがアップされるらしいんで、暇すぎる方はPC越しに応援してください。
実際のところ、あまりにも平常心過ぎて大丈夫かな。。。
１１月の淀川市民マラソンは一生懸命練習していたんですが、今回はその貯金があるからか
なんだか身に入らないというか。。。
それでも月間３００kmは走ってるんだけどね。
こういう時に限って、肩の力が抜け、疲労も抜け、案外いいタイムが出たりするかも。。。
なんて神頼み的な、他力本願的な、本気出してないだけ的な「なにか」を期待してしまうんですが。
痛い目合いそうだから、自分の力を信じます。
今夜あたりから、小出監督の本「３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン」でも読んで気分上げていきたいと思っております。
ちなみに２月１７日の日曜日は
アバウトアコーヒー
＆
喫茶オモカゲ
営業しております。
もはや僕なんぞいなくても営業してしまう成長を見せつけるスタッフたちですが、
僕も成長（加齢）しているところを、存分に味わいたいと思います。
週末のランチ予告っす！！
沖縄風とろとろ豚の角煮（ラフテー）
さつま芋とクリームチーズのサラダ
白菜と鶏そぼろと枝豆のジンジャーオイスター煮
半熟味付きたまご
ごはん・サラダ・スープ・ドリンク付き
お肉のランチ ￥９５０
骨付き鶏もも肉のオリエンタルトマト煮込み
サラダ・スープ・ごはんorパン・ドリンク付き
週末だけのスペシャルランチ ￥１２００
豚ひき肉の甘辛トマト煮込みとチーズご飯のタコライス
ランチョンミートのオムレツのせ
（岐阜のみなさまもめちゃありがとうございます！）
お陰様で。
ぶっちぎりのぶっちぎりでございました。
僕なんかよりも喫茶オモカゲのバレンタイン熱が凄すぎて、
チョコ溶けてまうんちゃうかというくらいの頑張りでした。
毎年しんどい、しんどい言いながら結局はやっちゃうんだからなぁ。。。
俺たちって。。。。
で、僕のぶっちぎりはまだ続きます。
明後日、日曜日。
そう→こちらのリベンジ
マラソンの借りはマラソンでしか返せないってこと。
去年残してきた忘れ物拾いに行くっす！！！
（実際に何か忘れたわけではなく、比喩的なことで、メタファーね）
去年に引き続き
 |
オモカゲ君として、出走いたします。
|
大会HPにてオモカゲ君のペースがアップされるらしいんで、暇すぎる方はPC越しに応援してください。
 |
沿道で見かけたときは、
「O M O M」
と、連呼してくださると
YMCAよろしく
両手で
O
M
ポーズを
決めるとか決めないとか
|
実際のところ、あまりにも平常心過ぎて大丈夫かな。。。
１１月の淀川市民マラソンは一生懸命練習していたんですが、今回はその貯金があるからか
なんだか身に入らないというか。。。
それでも月間３００kmは走ってるんだけどね。
こういう時に限って、肩の力が抜け、疲労も抜け、案外いいタイムが出たりするかも。。。
なんて神頼み的な、他力本願的な、本気出してないだけ的な「なにか」を期待してしまうんですが。
痛い目合いそうだから、自分の力を信じます。
今夜あたりから、小出監督の本「３０キロ過ぎで一番速く走るマラソン」でも読んで気分上げていきたいと思っております。
ちなみに２月１７日の日曜日は
アバウトアコーヒー
＆
喫茶オモカゲ
営業しております。
もはや僕なんぞいなくても営業してしまう成長を見せつけるスタッフたちですが、
僕も成長（加齢）しているところを、存分に味わいたいと思います。
週末のランチ予告っす！！
沖縄風とろとろ豚の角煮（ラフテー）
さつま芋とクリームチーズのサラダ
白菜と鶏そぼろと枝豆のジンジャーオイスター煮
半熟味付きたまご
ごはん・サラダ・スープ・ドリンク付き
お肉のランチ ￥９５０
骨付き鶏もも肉のオリエンタルトマト煮込み
サラダ・スープ・ごはんorパン・ドリンク付き
週末だけのスペシャルランチ ￥１２００
豚ひき肉の甘辛トマト煮込みとチーズご飯のタコライス
ランチョンミートのオムレツのせ
2019/02/12
良いニュース 悪いニュース どうでもいいニュース
まずは良いニュースから。
先日２月１１日はアバウトアコーヒーの誕生日！！
そう！
アバウトアコーヒーは８歳を迎えました～～！！
わいわい
毎年、毎年なんですが、バレンタイン商戦に巻き込まれており、ゆっくり振り返ることも
ままならないのでございますが、
８年前のあの日。。。
いまでも、思い出せる、、、、かな！？
いやぁもう結構な月日が流れちゃって、、、、
不惑の４０歳を迎えちゃってます、僕。
ともあれです、３２歳の時の自分たちに向けて言いたいことは
「この店作ってくれてありがとう、お陰様で食いっぱぐれることなく生活しております」
と、３２歳の自分の勢いに感服しちゃいますね。
これからも末永く、アバウトアコーヒーをよろしくお願いいたします。
次は悪いニュース。
価格改定のお知らせです。
オープン当初より、コーヒー１杯３８０円でやってまいりましたが、
諸物価の高騰など、自分たちの力だけで、この価格を維持するのは困難となってまいりました。
つきましては、誠に不本意ながら２０１９年３月より
コーヒーと、その他一部商品も価格を変更させていただきます。
コーヒー ￥４３０
日替わりランチ ￥９５０
お肉のランチ ￥１０５０
コーヒー豆 ブレンド ￥５５０
コーヒー豆 ストレート ￥７００
などです。
コーヒーに関しては、常に高品質の生豆を仕入れ、焙煎しております。
値段に恥じない、クオリティを自負しておりますので、ご理解くださいませ。
日替わりランチはランチタイムの主力メニューですが、
こちらも「毎日３種類、違うものを野菜たっぷり手作りで」というモットーを
８年間変わらず、続けてまいりました。
こちらも値段が上がりますが、変わらぬ努力をしてまいりますので、
何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
最後にどうでもいいニュース。
今週末の京都マラソンに出走します！
目標は（あわよくば３時間切り）３時間５分くらいとぼんやりしたタイムで茶を濁しておきます。
よろしくお願いいたしますというのも変ですが、京都マラソンに出る人、見ていたら
頑張りましょう！
前半の前半の細かいアップダウンで回りに引っ張られてスピード上げないようにするのが
いいらしいよ（ランニングマガジンより）
明日の日替わりランチは
ローストポークとレンコンのBBQソースでっす！！！
先日２月１１日はアバウトアコーヒーの誕生日！！
そう！
アバウトアコーヒーは８歳を迎えました～～！！
わいわい
毎年、毎年なんですが、バレンタイン商戦に巻き込まれており、ゆっくり振り返ることも
ままならないのでございますが、
８年前のあの日。。。
いまでも、思い出せる、、、、かな！？
いやぁもう結構な月日が流れちゃって、、、、
不惑の４０歳を迎えちゃってます、僕。
ともあれです、３２歳の時の自分たちに向けて言いたいことは
「この店作ってくれてありがとう、お陰様で食いっぱぐれることなく生活しております」
と、３２歳の自分の勢いに感服しちゃいますね。
 |
毎年、毎年、嫁の元サワキが作ってくれるんですが、
バレンタインに撃たれまくっているのに、
大変ありがたいことです。
|
これからも末永く、アバウトアコーヒーをよろしくお願いいたします。
次は悪いニュース。
価格改定のお知らせです。
オープン当初より、コーヒー１杯３８０円でやってまいりましたが、
諸物価の高騰など、自分たちの力だけで、この価格を維持するのは困難となってまいりました。
つきましては、誠に不本意ながら２０１９年３月より
コーヒーと、その他一部商品も価格を変更させていただきます。
コーヒー ￥４３０
日替わりランチ ￥９５０
お肉のランチ ￥１０５０
コーヒー豆 ブレンド ￥５５０
コーヒー豆 ストレート ￥７００
などです。
コーヒーに関しては、常に高品質の生豆を仕入れ、焙煎しております。
値段に恥じない、クオリティを自負しておりますので、ご理解くださいませ。
日替わりランチはランチタイムの主力メニューですが、
こちらも「毎日３種類、違うものを野菜たっぷり手作りで」というモットーを
８年間変わらず、続けてまいりました。
こちらも値段が上がりますが、変わらぬ努力をしてまいりますので、
何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
最後にどうでもいいニュース。
今週末の京都マラソンに出走します！
目標は（あわよくば３時間切り）３時間５分くらいとぼんやりしたタイムで茶を濁しておきます。
よろしくお願いいたしますというのも変ですが、京都マラソンに出る人、見ていたら
頑張りましょう！
前半の前半の細かいアップダウンで回りに引っ張られてスピード上げないようにするのが
いいらしいよ（ランニングマガジンより）
明日の日替わりランチは
ローストポークとレンコンのBBQソースでっす！！！
2019/02/08
ランチのお知らせです！！
こんばんは～
さむいですね 今週末は平年よりも寒いらしいですね
みなさま体調崩されませんように、、、
今日はランチのお知らせだけです～！！
さむいですね 今週末は平年よりも寒いらしいですね
みなさま体調崩されませんように、、、
今日はランチのお知らせだけです～！！
プレートランチ ￥９５０
鶏手羽元とレンコンの
クリーミー＆スパイシーカレー煮
＊サツマイモとブロッコリーのクミン蒸し焼き
＊豚ひき肉とキャベツのアジア風サラダ
＊温泉たまご
＊ごはん、サラダ、スープ、ドリンク付き
お肉のランチ ￥９５０
骨付き鶏もも肉のオリエンタルトマト煮
＊ごはんかパン
＊サラダ、スープ、ドリンク付き
週末だけのスペシャルランチ ￥１２００
鶏のから揚げと甘酢タルタルソースの
チキン南蛮サンドイッチ！！
＊サラダ、スープ、ドリンク付き
モーニングは、メイプルベーコンマフィンのスペシャルプレートもありますし、
ケーキはバナナキャラメルチーズケーキだって出ますよ！！！
それでは今週もお待ちしております！('◇'))
2019/02/01
バレンタインなのにふざけていません
喫茶オモカゲは一足先にオモカゲのブログ（バレンタインの商品がたくさんあって、うらやましい！）で上げておりますが、
アバウトアコーヒーでも
バレンタインセットのご予約承り中でございます！！！！
 |
| ４種 詰め合わせのバレンタインセット ￥５００ |
 |
 |
 |
| こうやって |
 |
| こうやってます |
 |
 |
受け渡しは
２月９日から２月１４日
になっております。
店頭でもちろん
電話でも承っております。
☎０７２－８９８－５１１７
で、
２月最初の週末は
いまだにマフィン熱は冷めやらず！
で、
 |
キウイのマフィン ￥２７０
|
 |
なんともシンプルな名前で申し訳ないんですが、
キウイの甘酸っぱさを
温かい部屋で食べるって
結構ありです！
あり！
あり！
|
 |
もちろん！！
ベーコン・メープルマフィンとチリビーンズスープのアメリカとメキシコらへんの
モーニングプレートもやってるってよ！！
|
週末プレート ￥９５０
＊自家製ミートボールのオリエンタルトマト煮込み
＊小エビとジャガイモの大葉ジェノベーゼあえ
＊ゴーヤと大根の明太マヨサラダ
＊目玉焼き
サラダ・スープ・ごはん・ドリンク付き
お肉のランチは今週末はお休みさせていただきます
＊週末のスペシャルランチ ￥１１００
自家製マグロのオイル煮（ツナ）とチェダーチーズのグリルホットサンド
サラダ・スープ・ドリンク付き
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